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ウオーキングは体にいいかな
最近、週に１、２度ですが、昼休みに３０分強のウオーキングをはじめました。といよりも図書館まで片道が１５分強なので往復３０分かかってしまって、自然にウオーキングになってしまうのです。以前は通勤途中の駅前の図書館を利用していましたが、通勤路線が変わり、昼休みのウオーキングということにしています。わざわざ３０分強もかけてと思う気持ちもあるのですが、今は健康志向の考えの人も多いのでしょうか。ウオーキングで山手線を１週した人もいたり、昼休みの３０分強のウオーキングなどちょっといい健康法かもしれません。地元の書店に「病気にならない生き方」の隣にあった「医師がすすめるウオーキング」を読んでみたくなりました。週に１、２度ではウオーキングに入らないかな。(2006.5.10) | 医師がすすめるウオーキング 泉 嗣彦 集英社 2005-04 売り上げランキング : 4,891 おすすめ平均  Amazonで詳しく見る by G-Tools |
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第2部 四つの基礎(心を決める(決断)
成功者のパターンを学ぶ(学習)
無限健康を手に入れる(健康)
体に悪いタバコ、アルコール、コーヒーは麻薬と同じ仲間に記述されている。……ハイライトを吸っていた人は癌になり、アルコール、コーヒー好きの人の５年、１０年、２０年後の健康が気になります。私の場合、むかし、タバコの１本目で体調が悪くなり、コーヒー１杯で体の神経に変化があったのがわかりました。
自分の感情をコントロールする(感情))
風（感情）のコントロールがうまい優秀な船乗り、どんな風（感情）にも左右されず、追い風、逆風でも風をうまく活用する。(2006.3.31)
私のお気に入り: 素敵ママ応援Ｓ MM総合研究所所 あきらめる勇気を持つということ
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